2 ème étage à l'Espace rencontre dès le jeudi 14 Novembre

Chaque Jeudi de 19h15 à 20h00

Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce et méditative qui se concentre sur l'étirement profond et la relaxation des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à des styles de yoga plus dynamiques comme le Vinyasa ou l'Ashtanga, le Yin Yoga se caractérise par des postures (asanas) tenues sur une longue durée, généralement entre 3 et 5 minutes, parfois même plus longtemps.

Principes du Yin Yoga :

1. Étirement profond et ouverture : En maintenant les postures pendant une longue période, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs, favorisant leur souplesse et leur élasticité. Cela permet d'accroître la mobilité des articulations et de libérer les tensions profondes du corps.

2. Immobilité et lâcher-prise : L'accent est mis sur la patience et l'immobilité, incitant les pratiquants à se détendre complètement dans les postures. Ce processus encourage un profond lâcher-prise physique et mental.

3. Pratique méditative : Le Yin Yoga intègre une composante méditative, où l'attention est portée sur la respiration et l'observation des sensations corporelles. Cette approche favorise une introspection et une connexion plus profonde avec soi-même.

4. Énergie et équilibre : Inspiré des concepts de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga travaille sur les méridiens (canaux énergétiques) du corps pour rétablir l'équilibre énergétique, favorisant ainsi la santé et le bien-être global.

À qui s’adresse le Yin Yoga ?

Le Yin Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de pratique. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui recherchent une méthode de yoga plus lente et introspective, ainsi que pour ceux qui souhaitent compléter une pratique de yoga plus dynamique. Il convient également aux personnes cherchant à améliorer leur flexibilité ou à gérer le stress et l’anxiété.

Les Bienfaits du Yin Yoga :

• Flexibilité accrue : Étire les muscles en profondeur et augmente l'amplitude des mouvements.

• Réduction du stress : Favorise un état de calme mental et réduit l'anxiété.

• Amélioration de la circulation énergétique : Équilibre le flux d'énergie dans le corps selon les principes des méridiens.

• Méditation et pleine conscience : Développe la capacité à rester présent et à cultiver un état de méditation.

En résumé, le Yin Yoga est une pratique apaisante qui nourrit le corps et l’esprit en profondeur, offrant une approche complémentaire aux styles de yoga plus actifs.