2 ème étage à l'Espace rencontre dès le jeudi 14 Novembre

Chaque Jeudi de 18h30 à 19h15

Le Yoga Halta est une pratique qui fusionne des éléments de plusieurs styles de yoga pour offrir une expérience complète et équilibrée. C’est une méthode accessible à tous, conçue pour renforcer le corps, améliorer la souplesse, et cultiver un état de calme intérieur.

Principes du Yoga Halta :

Le Yoga Halta se concentre sur quatre piliers principaux :

1. Renforcement musculaire : Chaque séance inclut des postures (asanas) qui sollicitent les muscles en profondeur, favorisant la tonicité et l'endurance physique. Ces postures sont adaptées pour convenir à tous les niveaux de pratique.

2. Équilibre : Les postures d'équilibre sont essentielles pour développer la coordination, la concentration, et l’alignement corporel. Elles aident également à stabiliser le mental, en apportant une conscience accrue du moment présent.

3. Étirements : Les séances comportent des étirements doux et progressifs pour améliorer la flexibilité des muscles et des articulations. Ces étirements libèrent les tensions accumulées et favorisent une meilleure circulation de l'énergie dans le corps.

4. Exercices de respiration : La pratique inclut des techniques de respiration (pranayama) qui revitalisent le corps et apaisent l’esprit. Ces exercices sont intégrés tout au long de la séance pour harmoniser le rythme cardiaque et calmer le système nerveux.

À qui s’adresse le Yoga Halta ?

Le Yoga Halta est conçu pour être inclusif et accessible. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette méthode vous permet de progresser à votre rythme, en respectant vos capacités physiques et mentales.

Les Bienfaits du Yoga Halta :

• Renforcement global du corps : Tonifie les muscles et améliore la posture.

• Souplesse et mobilité : Augmente l’amplitude des mouvements et prévient les raideurs.

• Équilibre mental et émotionnel : Favorise la gestion du stress et l’équilibre intérieur.

• Vitalité et énergie : Stimule le corps et l’esprit grâce à des pratiques dynamiques et apaisantes.

En résumé, le Yoga Halta est une pratique holistique qui offre un équilibre parfait entre effort physique et détente, permettant à chacun de développer une meilleure conscience corporelle et un bien-être global.